Дневной сон – нужен ли он детям?

Оставить мнение, отзыв

Многие родители задаются вопросом – нужен ли дневной сон для их ребенка. С малышами до года все ясно, они легко засыпают с перерывами на кормления и игры, а что делать с ребятками постарше? В этом возрасте ребенок уже может протестовать против укладывания днем, демонстрируя свое «хочу – не хочу».

В сегодняшней статье мы узнаем, нужен ли ребенку дневной сон, и до какого возраста дети должны спать днем.

Для чего нужен сон

Во сне мы проводим треть собственной жизни. Если постараться объяснить смысл сна своими словами, то фазы бодрствования в организме приводят к накоплению в нем специфических компонентов («факторов сна»), которые вызывают утомляемость и желание поспать. С усталостью и сонливостью организм борется посредством сна, восстанавливая при этом свои резервные силы и жизненно-важные функции. Это то, что касается сна в общих чертах. Для детей сон – дневной и ночной – означают часть их развития и роста.

Чтобы быть более убедительными, можно добавить данные последних исследований ученых относительно дневного сна детьми. Результаты этих исследований показали, что дневной сон – это профилактическое средство против тревожности, гиперактивности и нервно-психических расстройств.

Если ребенок отказывается спать в дневное время, значит, он находится в зоне риска перечисленных выше отклонений.

Дневной сон не является данью классическому воспитанию или прихотью родителей, это необходимый аспект гармоничного развития психики детей.

Возбудимость и утомляемость, задержка развития, слабый иммунитет и отставание в росте – это тоже печальные последствия дефицита дневного сна у ребенка.

Педиатры и детские неврологи настаивают на том, что дети спали днем, потому что это для них необходимо. Чем младше ребенок, тем выше его потребность в дневном сне.

Нормы дневного сна

До полутора лет у ребенка должно быть два дневных сна в общей сложности до четырех часов. Ночной сон такого ребенка должен быть не меньше десяти часов.

Если ребенку исполнилось два года, то для полноценного психического и физического развития ему потребуется один дневной сон продолжительностью два-три часа. Требования к ночному сну остаются теми же, что и раньше.

Дети старше семи лет могут не спать днем, для них достаточно ночного сна, продолжительность которого должна быть не меньше восьми часов.

Таким образом, до семи лет ваш ребенок должен обязательно отдыхать днем.

Возникает вопрос, почему возраст семь лет стал рубежом взросления у детей, и им уже можно расстаться с привычкой спать в дневное время?

Это объясняется тем, что к семи годам у ребенка возникает процесс перестройки организма на ночной монофазный сон. В раннем же возрасте детский сон регулировали полифазные процессы.

Как уложить ребенка днем в кровать, если он этого не хочет?

Думаю, мы разобрались в необходимости и актуальности дневного сна для детей, и теперь перед нами вопрос другого плана – как уложить ребенка днем в кроватку, если он этого не желает?

Большинство детей уверенно не хотят спать днем по одной простой причине – им хочется быть похожими на родителей, которые не спят днем.

Поэтому будет лучше, если вы на собственном примере ляжете отдохнуть вместе с ребенком. Скорее всего, малыш быстро уснет, да и вам не повредят 20 минут отдыха, пока он будет засыпать рядом.

Также дети могут отказываться от дневного сна, если для этого у них не созданы комфортные условия.

Давайте разберемся, что наиболее важно для здорового сна ребенка?

• Во-первых, это температурный режим в помещении. Комнатная температура не должна быть выше 20 градусов, или ниже 16. В комнате не должно быть ни жарко, ни холодно, влажность должна соответствовать нормам.
• Во-вторых, ребенок должен быть легко одет. Одежда не должна мешать его движениям, отдавайте предпочтение приятной на ощупь ткани.
• В-третьих, в комнате ребенка не должно быть вещей, которые собирают пыль – ковров, мягких игрушек и пр.
• И, в-четвертых, даже днем ребенок должен спать в тишине и при приглушенном освещении.

Полноценное развитие детей напрямую зависит от их родителей. И вопрос дневного сна нельзя игнорировать. Достаточно создать комфортные условия, соответствующую обстановку для сна ребенка, придерживаться режима дня, в котором каждый день есть место для прогулок, игр и отдыха…

Добавлено: 29-12-2019 15:36

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ 5 вопросов детскому диетологу (вопрос-ответ) По мере того как ребенок взрослеет, у родителей возникает все больше вопросов. Одни из самых важных связаны с питанием. Вас беспокоит подобная проблема? Обращайтесь к специалистам. Лучшие диетологи помогут разобраться в любых ситуациях. Что делать если ребенок мало ест? Моему сыну 5 лет. Он оче ... Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) Как лечить ангину? Недавно моей дочери поставили диагноз «лакунарная ангина». Принимаем антибиотики (пенициллинового ряда), делаем рекомендованные процедуры. Оленьке стало немного лучше, но горло все равно красное. Подруга посоветовала смазать его чистым керосином. Не противопоказан ... Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) Чем кормить малыша во время болезни? Что делать, если крохе не сидится за столом? Наш врач диетолог даст ответы на любые вопросы, касающиеся питания ребятишек. Как утихомирить ребенка во время еды? Мой трехлетний ребенок, когда ест, постоянно в движении. Ухватит кусочек мяса и тут же бежит в ко ... Советы диетолога (вопрос-ответ) Правильно составить меню, своевременно ввести в рацион новые продукты - это лишь часть проблем, решить которые поможет опытный диетолог. Дисбактериоз у ребенка - искусственника Бытует мнение, что у ребенка - искусственника, каковым является мой малыш, может возникнуть дисбактериоз. Так ли это? ... Отвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) Что выбрать? Подскажите, какое молоко полезнее для крохи: коровье или козье? С какого возраста его можно вводить в детский рацион? • Коровье или козье молоко желательно включить в рацион ребенка после 3 лет. Козье следует давать малышу лишь в случае непереносимости коровьего молока. До 3 ле ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Уход за стопами Ухоженные стопы – это не только залог красоты ног, но здоровья. Тяжесть в ногах, огрубевшая кожа, вросший ноготь, натоптыши, мозоли, трещины и шпоры  - не будут беспокоить, если тщательно ухаживать за стопами, соблюдать элементарные правила. Этапы ... Диета при выпадении волос Одна из самых распространенных причин резкого поредения волос – это неправильное, несбалансированное, нездоровое питание. Волосы чутко реагируют не нехватку того или иного витамина и минерала и отвечают выпадением. Чтобы остановить или предупредить выпадение волос необходимо в первую очере ... Клонирование. Благо или Зло Несомненно, что самым большим достижением человечества в начале 3-го тысячелетия является расшифровка генов человека и клонирование. Хотя в этом направлении сделаны лишь первые шаги - они являются многообещающими.&nbs p;В то же время можно наблюдать, как открыто церковь выступает против этих эксп ...