Если у ребенка избыточный вес

Оставить мнение, отзыв

Лишний вес – проблема не только взрослых, но и детей. В детском возрасте это может привести к серьезным последствиям, поскольку избыточная масса тела помимо физического дискомфорта наносит малышу еще и психологическую травму.

Когда подросток начинает понимать, что его внешность далеко не идеальна, он ухищряется испробовать множество различных экспериментов над своим телом.

Подростки склонны выбирать самые экстремальные меры похудения:

• прибегают к таблеткам,
• голодают,
• изнуряют себя физическими упражнениями.

Такие методы не приводят к желанному результату, а наоборот становятся источниками серьезных проблем для организма и неустановившейся психики ребенка.

Каковы причины избыточного веса у детей и подростков?

Перед тем как начать предпринимать меры против лишних килограммов, нужно разобраться в причинах их появления. Это позволит правильно подобрать методы борьбы с весом. Важно также учитывать, что ребенок или подросток продолжают расти, поэтому похудение не должно наносить вред растущему организму.

Нарушение гормонального фона

Если у ребенка нарушение гормонального фона, то этот фактор может быть напрямую связан с данной проблемой.

Гормональные изменения проявляются следующим образом: ребенок начинает очень быстро набирать вес, притом, что он ведет активный образ жизни и не переедает.

У подростков в дополнение ко всему появляются прыщи и угри. В этом случае категорически нельзя бороться с весом самостоятельно.

Только педиатр и эндокринолог помогут помочь справиться с этой проблемой. Но для начала врач проведет необходимые обследования, назначит лечение и составить определенную диету. Важно, чтобы при этом ребенок постоянно наблюдался у специалиста.

Неправильный образ жизни

Другое дело обстоит, когда причиной избыточного веса является неправильный образ жизни.

На сегодняшний день дети много времени проводят перед компьютером, а также у телевизора. Такой неактивный образ жизни непременно сказывается на их весе.

А если ребенок в дополнение к этому питается вредными продуктами (чипсы, кола, фастфуды, сухарики), это уже вина, в-первую очередь, самих родителей, которые не способны или не желают следить за рационом питания своего чада.

Как начать похудение?

Подросток должен твердо понимать, что быстро худеть ему ни в коем случае нельзя, это очень вредно для здоровья. Чем дольше процесс, тем безопасней и устойчивей будет результат.

Всем известно, что вес человека растет не за месяц, а за довольно большой период времени, поэтому и похудение должно иметь длительный процесс.

Перед тем как приступить предпринимать меры, необходимо заранее проконсультироваться с врачом, независимо от того, здоров ребенок или нет.

Поменять систему питания

Если вы решились поменять систему питания, то лучше перейти на потребление полезных и витаминизированных продуктов. А диета имеет всего лишь временный результат, к тому же она способна подпортить здоровье подростка.

Правильное питание для него будет самым лучшим вариантом среди остальных. Желательно, если он будет придерживаться такой пищи в течение всей жизни. Если родители тоже будут питаться, как и их ребенок, то ему будет проще и быстрее адаптироваться к данному рациону питания.

От какой пищи нужно категорически отказаться?

Похудению могут помешать многие продукты.

В их список входят:

• продукты, содержащие красители и консерванты,
• жирные и жареные блюда,
• стоит забыть о фастфудах и полуфабрикатах,
• также стоит помнить, что магазинные соки и газированные напитки очень калорийны, поэтому их лучше заменить на обычную чистую воду, на натуральные напитки и зеленый чай.

Какие продукты рекомендуется употреблять детям?

Поскольку ребенок продолжает расти и развиваться, ему нужны те продукты, которые будут насыщены витаминами и полезными веществами.

Сюда мы можем отнести:

• каши,
• фрукты,
• овощи,
• нежирное мясо,
• рыбу,
• кисломолочные продукты.

Соблюдение графика питания

А соблюдение графика питания послужит дополнительной мерой на пути к здоровью ребенка. Поэтому, съедая каждые два-три часа по сто пятьдесят – двести граммов полезных продуктов, обмен веществ приходит в норму, и ребенок начнет худеть.

Также детям не стоит забывать, что необходимо ежедневно выпивать очищенную воду в объеме не менее одного литра.

Физическая активность

Еще одним достаточно важным фактором для похудения служит физическая активность. Если ее сочетать с правильным питанием, можно добиться положительных результатов за короткое время.

Спорт, как и питание должен быть в повседневной жизни ребенка. Но, это не говорит о том, что подростку придется тратить все свои силы в тренажерном зале.

Обычное активное движение во время игр, утренняя зарядка, пешие прогулки, катание на велосипеде и плавание – вот, что подразумевает собой допустимая физическая активность для здоровья подростка.

Вариантов, на самом деле, очень много, стоит только выбрать подходящие из них.

В заключение хочется дать совет родителям: если вы решили помочь ребенку с похудением, не забывайте его поддерживать во время всего процесса.

Не упрекайте его ни в чем, даже если вы заметили, что он съел что-то запрещенное. Направляйте его в нужное русло без нареканий и критики. Тогда, совместными усилиями результат не заставит вас долго ждать.

Добавлено: 29-12-2019 20:36

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) Лечим аденоиды У малютки часто воспалялось горло и иногда он с трудом дышал носиком. Когда обратились к врачу, он определил аденоидные вегетации. Коллоидное серебро, которое нам порекомендовали, не дало эффекта. Как справиться с заболеванием? • Недуг лечат консервативным или хирургическим ... Задай вопрос педиатру (вопрос-ответ) Родителям важно не упустить начало болезни у ребенка. Вовремя заданные квалифицированному специалисту вопросы дают возможность не только получить точную информацию о симптомах недуга, но и предупредить его развитие. Что такое микроб Протеус Редгара? Моему мальчику 1 год 8 месяцев. Анализ показ ... Задаем вопросы педиатру (вопрос-ответ) Какой термометр выбрать для измерения температуры новорожденного? Нужно ли лечить повышенное потоотделение у ребенка? У родителей возникают все новые вопросы, касающиеся здоровья детишек. Наш специалист готов ответить! Повышенное потоотделение у ребенка Мой сын-дошкольник во сне потеет. Даже ес ... Консультирует педиатр (вопрос-ответ) У родителей возникают все новые и новые вопросы, касающиеся здоровья детишек. Наш специалист всегда готов дать полезную подсказку. Что могут означать мешки под глазами у ребенка? У сыночка (1 год 4 месяца) с самого рождения появляются припухлости («мешочки&raqu o;) под глазами. В районной ... Важные вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) Пищеварение в норме Как бороться с запорами у трехмесячного грудничка? Малышка уже две недели не может сама сходить по-большому. Я слышала; что ставить клизму вредно, поэтому раз в три дня «очищаемся&raq uo; с помощью кусочка глицериновой свечки или детского мыла. Ем практически один кефир, ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Купаетесь в водоемах? Будьте осторожны! Чем грозит купание в грязных водоемах Если искупаться в водоеме, в котором до вас плавала собака или прошлась корова, можно подхватить опасное кожное заболевание. Лето, жара, озеро… К сожалению, далеко не всегда такой отдых заканчивается успешно. Ведь в стоячей воде озер, где почти одновр ... Укрепить иммунитет? Легко! Если в последнее время вас постоянно сопровождают усталость, вялость, сонливость, вы стали больше уставать, чаще болеть (более двух раз в год), то, возможно, причина кроется в снижении иммунитета. Организму с ослабленной иммунной системой становится сложнее бороться с внешними факторами, и он на ... Уход за бюстом В женщине все должно быть идеально. Именно поэтому нет такой части женского тела, которая бы не нуждалась в ежедневном уходе. В этой статье речь пойдет об уходе за бюстом. Для того, чтобы как можно дольше поддерживать форму груди в идеальном состоянии, нужно не так уж много. В домашних условиях ...