Мнения, отзывы и комментарии

Потенция

Да, действительно Тадалафил-СЗ очень уверенно работает, помогает или вернуть утраченную потенцию,...

Гастрит с повышенной кислотностью

Когда назначили лечение гастрита, принимала Рабепразол-СЗ, антибиотики, а из народного -...

Прекрасная стоматология

Благодаря Государственной больнице Хэйхэ и ее демократичным ценам я смогла себе позволить...

Давление

Ношение с собой и/или хранение в доступности таблеток Моксонидин-СЗ - очень правильный и...

Надо обращаться к доктору

Я вхожу в те 10%, которые обратились за помощью к доктору. Назначены консультации психолога и...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Как принимать сауну?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Съемное зубное протезирование - MY-DOKTOR.RUСъемное зубное протезирование
Съемное зубное протезирование подразумевает самостоятельный ввод и извлечение протеза из полости рта. Старшее поколение помнит, какими были съемные протезы. Они были не очень удобной вещицей. Было такое ощущение, что их основной задачей, является максимальное осложнение жизни их обладателю. Се ...


Отбеливание зубов. Полезно ли для зубов? - MY-DOKTOR.RUОтбеливание зубов. Полезно ли для зубов?
Здоровые зубы – драгоценность человека. Но «здоровые зубы» не обязательно должны быть белоснежными. Те временем мода на белоснежную улыбку проходить не собирается. В связи с этим многие люди во время проведения оздоровительных процедур, профилактики или лечения, перед протезиро ...


Анестезия в стоматологии - MY-DOKTOR.RUАнестезия в стоматологии
Канули в лету те времена, когда стоматологи проводили свои манипуляции без обезболивания. Многие исследования указали на то, что болевой порог у всех людей различен и то, что один может вытерпеть «и глазом не моргнув», другой оценит как адскую боль. Современные методы анестезии в сто ...


Откололся кусочек металлокерамической коронки: как исправить ситуацию? - MY-DOKTOR.RUОткололся кусочек металлокерамической коронки: как исправить ситуацию?
Металлокерамические коронки или протез представляют собой металлическую основу, на которую наносится слой керамики, после чего изделие подвергается обжигу и полировке. Такие протезы отличаются прочностью и прекрасным косметическим эффектом, применяются для реставрации всех видов зубов. Но все ...


Как принимать сауну?

Как принимать сауну? - MY-DOKTOR.RU

На протяжении многих веков сауна использовалась во многих странах для расслабления и гигиены. В сауне человек не должен мыться в традиционном смысле с помощью воды и мыла, там создаются определённые условия, чтобы тело само очищало себя посредством естественного механизма потения. Сухой жар сауны позволяет порам открыться и выводит токсины без помощи абразивного мыла. К тому же, высокая температура в сауне усиливает кровообращение в теле.

Традиционно сауну принимают обнажёнными, так как плотно прилегающая одежда, такая как купальник, препятствует току крови, который должен становиться быстрее в сауне. Но если вы чувствуете себя неловко, обернитесь большим полотенцем. Сауна подходит не всем, и если вы чувствуете головокружение или тошноту, лучше избегайте её.

Рекомендации по приему сауны

  1. Примите душ или быстро окунитесь в бассейне, чтобы снять видимые частицы грязи с кожи. Так вы будете уверены, что сауна останется чистой и после вас. Более того, очищение кожи от поверхностной грязи очистит и поры кожи, так что когда они откроются от жаркого воздуха, грязи и токсинам внутри кожи легче будет выйти наружу.
  2. Постелите маленькое полотенце на место, где вы собираетесь сесть. В этом нет необходимости, если вы завернулись в полотенце. Откиньтесь назад, расслабьтесь и позвольте горячему воздуху делать своё дело. Новички должны оставаться так около 10 минут. Ветераны сауны могут продлить это время до 30 минут.
  3. Чередуйте время, проведённое в сауне, с отдыхом в прохладном месте, либо в охлаждённой смежной комнате, либо снаружи на свежем воздухе. Прислушивайтесь к своему телу: вы поймёте, когда нужно остыть. Общее время на сауну – 30-60 минут. Выходите и входите так часто, как советует вам организм, но не менее 2 раз.
  4. Когда закончите пребывание в сауне, ополосните потное тело под прохладным душем или ещё раз окунитесь в бассейн.
  5. Выпейте большой стакан воды комнатной температуры и промокните тело досуха большим полотенцем. На всё тело от головы до пальцев ног нанесите лосьон, чтобы противодействовать сушащему эффекту сауны. Подождите, пока тело остынет, а лосьон полностью впитается в кожу, прежде чем одеваться.

Примечания:

  • Если вы хотите получить ещё больше впечатлений, захватите с собой в сауну веник, сделанный из берёзовых или кедровых веток. Этим веником хлопают по телу, чтобы усилить кровообращение.
  • Полив водой камни в сауне, вы увеличите температуру и влажность воздуха.
  • Никогда не входите в сауну, если вы под действием алкоголя или наркотиков, а также при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Это увеличивает вероятность потери сознания.
  • Слишком продолжительное вдыхание сухого воздуха не принесёт пользы дыхательной системе.

Добавлено: 29-12-2019 12:51

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Задаем вопросы педиатру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗадаем вопросы педиатру (вопрос-ответ)
Какой термометр выбрать для измерения температуры новорожденного? Нужно ли лечить повышенное потоотделение у ребенка? У родителей возникают все новые вопросы, касающиеся здоровья детишек. Наш специалист готов ответить! Повышенное потоотделение у ребенка Мой сын-дошкольник во сне потеет. Даже ес ...


Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому диетологу (вопрос-ответ)
Чем кормить малыша во время болезни? Что делать, если крохе не сидится за столом? Наш врач диетолог даст ответы на любые вопросы, касающиеся питания ребятишек. Как утихомирить ребенка во время еды? Мой трехлетний ребенок, когда ест, постоянно в движении. Ухватит кусочек мяса и тут же бежит в ко ...


Спросите у детского психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпросите у детского психолога (вопрос-ответ)
Вы не можете объяснить поступки ребенка? Не находите выхода из той или иной ситуации? Обратитесь за помощью к нашему детскому психологу: он подскажет, как избавиться от проблем. Может ли развод стать причиной детских болезней? Год назад мы с мужем развелись. Ребенок (5 лет) остался жить со мной, ...


Советы детского гастроэнтеролога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы детского гастроэнтеролога (вопрос-ответ)
Как часто мы задаем себе вопросы, которые касаются питания ребенка, и не находим правильных ответов. Хотите их решить? Обращайтесь за советом к специалисту гастроэнтерологу. Нужно ли лечить лямблиоз у ребенка? Моей дочке 3 годика. Недавно анализ кала показал цисты лямблий. Проконсультировались ...


5 вопросов детскому диетологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов детскому диетологу (вопрос-ответ)
По мере того как ребенок взрослеет, у родителей возникает все больше вопросов. Одни из самых важных связаны с питанием. Вас беспокоит подобная проблема? Обращайтесь к специалистам. Лучшие диетологи помогут разобраться в любых ситуациях. Что делать если ребенок мало ест? Моему сыну 5 лет. Он оче ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Коварный квартет - метаболический синдром - MY-DOKTOR.RUКоварный квартет - метаболический синдром
Врачи грустно шутят: сегодня нет здоровых людей, есть не обследованные. Надо признать, что в каждой шутке есть доля истины, и в этой тоже. Метаболический синдром — серьезный, грозный симптомокомплекс — врачи часто определяют его у людей цветущего возраста, которые себя нездоровыми ...


Головокружения  и опухоль головного мозга - MY-DOKTOR.RUГоловокружения и опухоль головного мозга
Важно не пропустить опухоль. Опухоль головного мозга Опухоль головного мозга – довольно редкая причина головокружений, тем не менее реально существующая. Доброкачественные и злокачественные опухоли головного мозга могут возникать в любом возрасте – этим они особенно опасны. Недооцен ...


Диагностика рака печени - MY-DOKTOR.RUДиагностика рака печени
При опухолях печени клинические симптомы заболевания могут быть очень сходными с таковыми при раке желудка. Как и при раке желудка, на первый план выступает боль в надчревной области, имеющая различную интенсивность. Чаще боль тупая и не связана с приемом пищи. Как правило, боль вначале не иррад ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика