 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Отвечает диетолог-эндокринолог, терапевт и отоларинголог (вопрос-ответ)
 |
Как бороться с перееданием?
• Я постоянно ограничиваю себя, избегаю мучного, сладкого, картофеля и т. Но любая неприятность заставляет меня искать утешения в еде. Я срываюсь и ем все подряд. Как с этим бороться?
Пища - самое доступное «лекарство» от неприятностей. Но еда не в силах решить наши проблемы.
Для начала постарайтесь успокоиться - кстати, придутся травяные сборы.
Хорошие новости: когда случаются неприятности, нельзя голодать, поэтому ешьте чаще, но крошечными порциями.
А лучше всего с отрицательными эмоциями борется физическая нагрузка.
Оптимально - часовая ходьба в быстром темпе.
Такая тренировка повышает настроение, уменьшает аппетит и запускает процесс расщепления жира!
Как спасаться в жару гипертоникам?
• Я гипертоник, и в жаркое время у меня резко поднимается давление. Как обезопасить себя от подобных скачков?
Учитывая то, что в жаркое время нагрузка на сердце и сосуды увеличивается, гипертоникам необходимо придерживаться некоторых правил.
- Ограничьте себя в острой, соленой и жирной пище.
- Уменьшите употребление кофе, черного чая, алкоголя, лучше пейте слабый зеленый чай с лимоном.
- Если все-таки давление поднялось, примите одну таблетку мочегонного препарата «фармадипин» (при нормальном пульсе и ритме сердца) или 1/2 таблетки «тонорма» - для быстрого снижения артериального давления.
Шумит в ушах
• После отпуска на море шумит в ушах и немного ухудшился слух. Что это может быть?
Частые летние проблемы - наружные отиты и серные пробки.
Качество воды оставляет желать лучшего: вместе с ней в слуховой ход попадают инфекции, а серные пробки, скопившиеся в зимний период, вызывают ухудшение слуха.
Не занимайтесь самолечением - без осмотра врача установить диагноз невозможно.
Избежать осложнений на отдыхе поможет
- осмотр у лора накануне летнего сезона,
- отказ от использования ушных палочек.
- Избегайте длительного пребывания в воде и глубоких погружений.
Добавлено: 29-12-2019 11:24
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
