Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта

Оставить мнение, отзыв

Постоянное развитие предполагает частую смену условий, деятельности, круга общения и прочего. Изменения приводят к стрессу.

Однако множество людей, ради достижения новых вершин, покидают зону комфорта и расширяют границы привычного.

Как же покинуть эту самую зону? Ведь зачастую это сложно и требует немало сил.

В этой статье вы узнаете:

• что такое «зона комфорта»,
• зачем нужно из нее выходить
• и как именно это сделать?

Зона комфорта: суть понятия

Прежде определимся со значением понятий. Итак, зона комфорта – это круг занятий, которые нам привычны, интересны.

Эти дела не вызывают у нас неприятных эмоций.

Например, один человек привык ежедневно заниматься фитнесом. Спорт приносит ему удовольствие и бодрость.

А другой человек, напротив, не может заставить себя купить абонемент для спортивных тренировок.

По разным причинам ему будет неприятно находиться в спортзале (например, ему неуютно заниматься среди других людей и т.п.).

Однако ему очень хочется укрепить свое здоровье, а потому придется постараться, чтобы покинуть зону комфорта и все же начать посещать спортивные занятия.

Зачем выходить за границы зоны комфорта?

Выход за рамки обыденного имеет ряд преимуществ:

1. Увеличение продуктивности

Комфорт и спокойствие делают нас более ленивыми и пассивными. К чему стараться, если и так все хорошо?

И, напротив, в ситуации стресса мозг работает активнее, дабы быстрее адаптироваться к новой ситуации.

Выход из зоны комфорта заставляет нас делать больше и быстрее, чтобы в новых условиях мы чувствовали себя спокойно и уверенно.

2. Более быстрое освоение в новых условиях

Выход из зоны комфорта – это переход в нечто новое и непривычное.

Поначалу будет трудно осваиваться в незнакомых ситуациях, однако затем способность к быстрой адаптации будет только расти.

Это полезно, ведь благодаря этой способности человек ощущает себя менее тревожно, в каких бы условиях он не находился.

3. Развитие умения расширять границы постоянно

Чем чаще вы будете выходить за рамки привычного, тем меньше сил на это будет требоваться в дальнейшем.

Благодаря умению выходить из комфортных условий человек сможет постоянно расти и развиваться и этим самым делать свою жизнь ярче и качественнее.

Способы выхода из зоны комфорта

Самое время перейти к способам выхода за границы привычного.

1. Старайтесь делать иначе

• Привыкли поздно ложиться спать? Заставьте себя лечь пораньше.
• Вечером вы обычно отдыхаете, сидя в интернете? Вместо этого попробуйте выйти на прогулку.

Делайте маленькие шаги в сторону больших перемен.

Так вы понемногу начнете привыкать к чему-то новому.

Не переживайте, если сначала будет плохо получаться. Главное – не опускайте руки.

2. Выделите время на раздумья

Изменения – это непросто. Если вы уверены, что пора выйти за границы привычного, то выделите себе время для принятия решения.

Хорошо подумайте о том, зачем вам нужны перемены, какие положительные моменты они внесут в вашу жизнь?

Также постарайтесь внутренне подготовить себя к стрессу, который появится сразу после выхода из комфортной среды.

3. Действуйте быстро

Да, часто нужно время для того, чтобы решиться на перемены.

Но незамедлительные действия могут помочь в том случае, если вы стоите на одном месте слишком долго.

Думайте быстро и доверьтесь себе.

Порой, только так можно, наконец, добиться стартовых изменений и начать путь развития.

4. Начинайте с малого

Если вы решились покинуть границы привычного для достижения цели, не стоит начинать с масштабных дел.

Такой подход добавит в вашу жизнь много стресса, из-за чего можно опустить руки уже на первых порах.

Старайтесь двигаться медленно, но уверенно. Так вы точно сможете освоиться в новой среде и добиться желаемого.

Конечно, выходить из зоны комфорта полезно и важно. Однако необходимо возвращаться ненадолго в комфортную среду.

Это поможет отдохнуть и зарядиться энергией. На этом статья подходит к концу. Не забывайте о том, что выход из зоны комфорта под силу каждому.

Добавлено: 26-09-2020 22:25

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Советы психоаналитика (вопрос-ответ) Сын ничем не интересуется... • Моему сыну 12 лет. Он считает, что читать и писать уже умеет, а все остальное ему не надо. Я пытаюсь втолковать, что нужно к чему-то стремиться и чего-то добиться в жизни. Но он совсем не амбициозный, говорит: стану водителем... Как переубедить мое чадо? А п ... Вопросы подростковому психологу про любовь (вопрос-ответ) Кого из четверых он любит? • Одна моя подруга сделала анкету для парней в классе. Там был вопрос о том, кто им нравится. Олег (я давно в него влюблена) написал, что ему нравятся четыре девчонки, в том числе и я, но он никого не любит. Через день после этого он позвонил мне и предложил пойти ... 4 вопроса детскому психологу (вопрос-ответ) Бабушки замучили вопросами • Недавно у меня родился первенец. Мама и свекровь считают своим долгом помогать мне. Я им благодарна, но часто их советы противоречат друг другу. Такая "помощь" только сбивает с толку! И хотелось бы, чтобы сын приучался слушаться меня, а не бабушек. Как ... С психологом о сокровенном (вопрос-ответ) Сын не хочет простить отца-беглеца • Мы с мужем развелись год назад. Расставание происходило вполне мирно, даже интеллигентно. Но наш шестилетний сын отчего-то до сих пор категорически не желает встречаться с отцом. При этом он никак не объясняет причин своего поведения. Бывший муж очень пе ... Спим вместе или врозь? (совет психолога) «Наш папа вынужден спать в другой комнате» «Моей дочке год и месяц. С самого рождения и до сих пор я практикую с ней совместный сон. Как мне, так и ребенку это очень удобно, но наш папа вынужден из-за этого спать в другой комнате. Конечно, он высыпается, да и я не вскакиваю по ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Отвечает педиатр (вопрос-ответ) Ехать ли на море? Сейчас пора отпусков, и нас очень интересует вопрос, стоит ли везти 3-месячного кроху на море? Почему педиатры рекомендуют это делать только с трех лет? • Отправляясь с ребенком на юг, необходимо учитывать, что первые 7-10 дней уходят на акклиматизацию - приспособление ор ... Панкреатит - болезнь поджелудочной железы По заболеваниям органов брюшной полости воспаление поджелудочной железы занимает третье место, а согласно статистике, эта болезнь встречается у каждого третьего. Немного теории Главная задача поджелудочной железы – выработка панкреатического сока, в котором находятся все необходимые ферме ... Причины возникновения болей в спине Боли в спине могут появиться и у ребенка и у взрослого. Всем, наверняка, знакома такая ситуация, когда утром срочно нужно куда-то бежать, а спина болит так, что с постели встать нельзя. В результате, приходится откладывать все свои планы. Боли в спине могут быть самого разного происхождения и ...