Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта

Оставить мнение, отзыв

Постоянное развитие предполагает частую смену условий, деятельности, круга общения и прочего. Изменения приводят к стрессу.

Однако множество людей, ради достижения новых вершин, покидают зону комфорта и расширяют границы привычного.

Как же покинуть эту самую зону? Ведь зачастую это сложно и требует немало сил.

В этой статье вы узнаете:

• что такое «зона комфорта»,
• зачем нужно из нее выходить
• и как именно это сделать?

Зона комфорта: суть понятия

Прежде определимся со значением понятий. Итак, зона комфорта – это круг занятий, которые нам привычны, интересны.

Эти дела не вызывают у нас неприятных эмоций.

Например, один человек привык ежедневно заниматься фитнесом. Спорт приносит ему удовольствие и бодрость.

А другой человек, напротив, не может заставить себя купить абонемент для спортивных тренировок.

По разным причинам ему будет неприятно находиться в спортзале (например, ему неуютно заниматься среди других людей и т.п.).

Однако ему очень хочется укрепить свое здоровье, а потому придется постараться, чтобы покинуть зону комфорта и все же начать посещать спортивные занятия.

Зачем выходить за границы зоны комфорта?

Выход за рамки обыденного имеет ряд преимуществ:

1. Увеличение продуктивности

Комфорт и спокойствие делают нас более ленивыми и пассивными. К чему стараться, если и так все хорошо?

И, напротив, в ситуации стресса мозг работает активнее, дабы быстрее адаптироваться к новой ситуации.

Выход из зоны комфорта заставляет нас делать больше и быстрее, чтобы в новых условиях мы чувствовали себя спокойно и уверенно.

2. Более быстрое освоение в новых условиях

Выход из зоны комфорта – это переход в нечто новое и непривычное.

Поначалу будет трудно осваиваться в незнакомых ситуациях, однако затем способность к быстрой адаптации будет только расти.

Это полезно, ведь благодаря этой способности человек ощущает себя менее тревожно, в каких бы условиях он не находился.

3. Развитие умения расширять границы постоянно

Чем чаще вы будете выходить за рамки привычного, тем меньше сил на это будет требоваться в дальнейшем.

Благодаря умению выходить из комфортных условий человек сможет постоянно расти и развиваться и этим самым делать свою жизнь ярче и качественнее.

Способы выхода из зоны комфорта

Самое время перейти к способам выхода за границы привычного.

1. Старайтесь делать иначе

• Привыкли поздно ложиться спать? Заставьте себя лечь пораньше.
• Вечером вы обычно отдыхаете, сидя в интернете? Вместо этого попробуйте выйти на прогулку.

Делайте маленькие шаги в сторону больших перемен.

Так вы понемногу начнете привыкать к чему-то новому.

Не переживайте, если сначала будет плохо получаться. Главное – не опускайте руки.

2. Выделите время на раздумья

Изменения – это непросто. Если вы уверены, что пора выйти за границы привычного, то выделите себе время для принятия решения.

Хорошо подумайте о том, зачем вам нужны перемены, какие положительные моменты они внесут в вашу жизнь?

Также постарайтесь внутренне подготовить себя к стрессу, который появится сразу после выхода из комфортной среды.

3. Действуйте быстро

Да, часто нужно время для того, чтобы решиться на перемены.

Но незамедлительные действия могут помочь в том случае, если вы стоите на одном месте слишком долго.

Думайте быстро и доверьтесь себе.

Порой, только так можно, наконец, добиться стартовых изменений и начать путь развития.

4. Начинайте с малого

Если вы решились покинуть границы привычного для достижения цели, не стоит начинать с масштабных дел.

Такой подход добавит в вашу жизнь много стресса, из-за чего можно опустить руки уже на первых порах.

Старайтесь двигаться медленно, но уверенно. Так вы точно сможете освоиться в новой среде и добиться желаемого.

Конечно, выходить из зоны комфорта полезно и важно. Однако необходимо возвращаться ненадолго в комфортную среду.

Это поможет отдохнуть и зарядиться энергией. На этом статья подходит к концу. Не забывайте о том, что выход из зоны комфорта под силу каждому.

Добавлено: 26-09-2020 22:25

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Вопросы психологу (вопрос-ответ) Неужели все мужчины - потребители? • Моя мама после неудачного брака убеждена, что все мужчины — подлецы и альфонсы. Я понимаю, что у нее — душевная травма, но она и мне не дает построить серьезных отношений. Я тоже стала опасаться обманов и подвохов. Подскажите, как мне реагиро ... Действуем по плану (совет психолога) «Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?» «Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года. Он постоянно: бесится, бегает, прыгает и ломает все вокруг. Учиться (готовиться к школе) он не хочет ... Вопросы психологу (вопрос-ответ) Ваш муж никак не станет самостоятельным и продолжает во всем советоваться со своей мамой? Вы часто не можете сдержать слез? На ваши вопросы отвечает специалист. Маменькин сынок • Я 4 года встречалась с парнем, затем стали с ним жить гражданским браком. И знаете, в его 30 лет за него все (и ... На приеме у психолога (вопрос-ответ) «Если бы можно было все вернуть назад, я бы сто раз родила» «Мне 36 лет, у меня трое великолепных дочурок: 16 лет, 8 лет и 9 месяцев. В январе я опять забеременела. Это было совершенно неожиданно, незапланированно, мы с мужем предохранялись. Когда я рассказала об этом супругу, ... Вопросы детскому психологу (вопрос-ответ) Сын - забияка • Мой 8-летний сын обижает девочек — дергает за косички обзывает, толкает. Уговоры не помогают. Как правильно воспитывать его? Возможно, такое агрессивное отношение к девочкам дает вашему сыну ощущение собственного превосходства и силы. На определенном этапе развития ма ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Свинка - симптомы, лечение, осложнения Эпидемический паротит или свинка – это инфекционное заболевание, в большинстве случаев поражающее детей. Оно достаточно заразно, и как все простудные заболевания распространяется воздушно-капельным путем. Заболевший считается заразным в первые 2 дня до возникновения симптомов заболевания, ... Спроси у врача-терапевта (вопрос-ответ) Здоровье — то, что волнует всех нас, без исключения. Ежедневно у нас возникает множество вопросов, связанных с нашим самочувствием. Здесь вы найдете на них ответы. Цена таблеток • Сегодня многие современные лекарства, к сожалению, стоят очень дорого и далеко не всем по карману. Конеч ... Отвечают дерматолог, терапевт, ортопед и педиатр (вопрос-ответ) Очищение кишечника • Есть ли какая-нибудь специальная диета при хроническом запоре? Приготовьте следующую смесь - возьмите по 100 г инжира, чернослива, кураги, 1 ч. ложку травы сенны. Пропустите все ингредиенты через мясорубку и добавьте 100 г меда. Употреблять эту смесь необходимо по 1 ч. ...