Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта

Оставить мнение, отзыв

Постоянное развитие предполагает частую смену условий, деятельности, круга общения и прочего. Изменения приводят к стрессу.

Однако множество людей, ради достижения новых вершин, покидают зону комфорта и расширяют границы привычного.

Как же покинуть эту самую зону? Ведь зачастую это сложно и требует немало сил.

В этой статье вы узнаете:

• что такое «зона комфорта»,
• зачем нужно из нее выходить
• и как именно это сделать?

Зона комфорта: суть понятия

Прежде определимся со значением понятий. Итак, зона комфорта – это круг занятий, которые нам привычны, интересны.

Эти дела не вызывают у нас неприятных эмоций.

Например, один человек привык ежедневно заниматься фитнесом. Спорт приносит ему удовольствие и бодрость.

А другой человек, напротив, не может заставить себя купить абонемент для спортивных тренировок.

По разным причинам ему будет неприятно находиться в спортзале (например, ему неуютно заниматься среди других людей и т.п.).

Однако ему очень хочется укрепить свое здоровье, а потому придется постараться, чтобы покинуть зону комфорта и все же начать посещать спортивные занятия.

Зачем выходить за границы зоны комфорта?

Выход за рамки обыденного имеет ряд преимуществ:

1. Увеличение продуктивности

Комфорт и спокойствие делают нас более ленивыми и пассивными. К чему стараться, если и так все хорошо?

И, напротив, в ситуации стресса мозг работает активнее, дабы быстрее адаптироваться к новой ситуации.

Выход из зоны комфорта заставляет нас делать больше и быстрее, чтобы в новых условиях мы чувствовали себя спокойно и уверенно.

2. Более быстрое освоение в новых условиях

Выход из зоны комфорта – это переход в нечто новое и непривычное.

Поначалу будет трудно осваиваться в незнакомых ситуациях, однако затем способность к быстрой адаптации будет только расти.

Это полезно, ведь благодаря этой способности человек ощущает себя менее тревожно, в каких бы условиях он не находился.

3. Развитие умения расширять границы постоянно

Чем чаще вы будете выходить за рамки привычного, тем меньше сил на это будет требоваться в дальнейшем.

Благодаря умению выходить из комфортных условий человек сможет постоянно расти и развиваться и этим самым делать свою жизнь ярче и качественнее.

Способы выхода из зоны комфорта

Самое время перейти к способам выхода за границы привычного.

1. Старайтесь делать иначе

• Привыкли поздно ложиться спать? Заставьте себя лечь пораньше.
• Вечером вы обычно отдыхаете, сидя в интернете? Вместо этого попробуйте выйти на прогулку.

Делайте маленькие шаги в сторону больших перемен.

Так вы понемногу начнете привыкать к чему-то новому.

Не переживайте, если сначала будет плохо получаться. Главное – не опускайте руки.

2. Выделите время на раздумья

Изменения – это непросто. Если вы уверены, что пора выйти за границы привычного, то выделите себе время для принятия решения.

Хорошо подумайте о том, зачем вам нужны перемены, какие положительные моменты они внесут в вашу жизнь?

Также постарайтесь внутренне подготовить себя к стрессу, который появится сразу после выхода из комфортной среды.

3. Действуйте быстро

Да, часто нужно время для того, чтобы решиться на перемены.

Но незамедлительные действия могут помочь в том случае, если вы стоите на одном месте слишком долго.

Думайте быстро и доверьтесь себе.

Порой, только так можно, наконец, добиться стартовых изменений и начать путь развития.

4. Начинайте с малого

Если вы решились покинуть границы привычного для достижения цели, не стоит начинать с масштабных дел.

Такой подход добавит в вашу жизнь много стресса, из-за чего можно опустить руки уже на первых порах.

Старайтесь двигаться медленно, но уверенно. Так вы точно сможете освоиться в новой среде и добиться желаемого.

Конечно, выходить из зоны комфорта полезно и важно. Однако необходимо возвращаться ненадолго в комфортную среду.

Это поможет отдохнуть и зарядиться энергией. На этом статья подходит к концу. Не забывайте о том, что выход из зоны комфорта под силу каждому.

Добавлено: 26-09-2020 22:25

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Новая жизнь (консультация психолога) Какая она — жизнь после родов? Этот вопрос часто возникает у молодых, только состоявшихся мамочек... Мир, наверное, перевернулся! Такое ощущение посещает многих женщин уже на второй день материнства. Вчера еще с барышни с животиком пылинки сдували и угадывали ее желания с полувзгляда, а сег ... Отвечает семейный психолог (вопрос-ответ) Дети взрослеют быстро. Еще вчера тихий и послушный карапуз в одночасье становится неуправляемым непоседой. Почему так происходит? Как разобраться в мотивах поведения крохи? Найти ответы на эти вопросы поможет специалист. Как сделать выход из декрета безболезненным и для меня, и для ребенка? Я ... Трудный вопрос. На вопрос отвечает психолог Семейные войны Подскажите, как поступить? Оставила сына (1,5 года) со свекровью на несколько часов. Возвращаюсь — ребенок в слезах. Выяснилось, Гоша просил бабушку поиграть с ним, а она в это время смотрела телевизор. Когда же малыш расплакался, бабушка его отругала и закрыла в туалете, гд ... Спросите у детского психолога (вопрос-ответ) Вы не можете объяснить поступки ребенка? Не находите выхода из той или иной ситуации? Обратитесь за помощью к нашему детскому психологу: он подскажет, как избавиться от проблем. Может ли развод стать причиной детских болезней? Год назад мы с мужем развелись. Ребенок (5 лет) остался жить со мной, ... Спросим у психолога (вопрос-ответ) Дружеский совет нужен не только девочкам-подросткам, ведь жизнь порой так закручивает сюжеты, что голова идет кругом даже у взрослых женщин, тогда кажутся неразрешенными проблемы, которые отнюдь не являются токовыми. Посмотрим на них объективно с помощью психолога. Что делать если муж стал меньш ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Услуги медицинских центров в Новогиреево Очень многие люди стали пользоваться платными медицинскими услугами для того, чтобы получить более полное обследование на современном оборудовании и получить качественную услугу. Медицинские центры привлекают клиентов наличием более высококлассного оборудования и наличием в штате врачей высших учен ... Установка культевой вкладки В стоматологии появилась возможность спасать зубы, утратившие большую свою часть, вплоть до остатка одного корешка. Не так давно, такой зуб подвергался только удалению. Сейчас используя культевую вкладку можно установить коронку. Что лучше штифтовое укрепление или культевая вкладка Какой выбор ... Медицинское оборудование серии "ОРМЕД" Производитель медицинского оборудования Орбита за годы своей работы зарекомендовал себя исключительно с положительной стороны. Компания занимается разработкой и выпуском действительно инновационного оборудования Ормед, которое необходимо: для повышения качества жизни людей, укрепления зд ...