Гигиена голоса

Оставить мнение, отзыв

Чтобы на протяжении долгих лет голос не терял своего естественного звучания, был избавлен от хрипоты и сипоты, стоит не только развивать эластичность голосовых связок.

Необходимо еще позаботиться о гигиене голоса

Если будете следовать рекомендациям успешных ораторов, будете всегда радовать себя и окружающих приятным звучанием.

Кстати об эффективности этих советов говорят даже опытные педагоги по речи и фониаторы.

Запомните, что гигиена голоса невероятно важна для укрепления своего здоровья.

Поэтому внимательно отнеситесь к предложенным мною рекомендациям.

Что влияет на голос профессионального оратора

Для начала давайте разберемся, что именно влияет на голос профессионального оратора?

Состояние зубов

Оказывается, даже состояние зубов.

Ведь кариес и прочие неприятности прямым образом отражаются на слизистой оболочке гортани.

Кроме того, негативное влияние оказывают даже гормональные нарушения.

Проблемы с желудком и кишечником

И, наконец, ухудшают звучание голоса проблемы с желудком и кишечником.

Любые заболевания этих органов препятствуют правильному дыханию.

Как решить проблемы с голосовыми связками

Немного помолчите

Если вы заметили, что у вас появились проблемы с голосовыми связками, немного помолчите.

Ведь любые заболевания создают дополнительные трудности и напряжение при произношении.

Поэтому сначала позаботьтесь о своем здоровье.

Недуг будет легче устранить, если вы позволите голосу хорошо отдохнуть.

Запомните, что любые крики только вредят здоровью оратора.

И если хотите что-то громко сказать, не напрягайте голосовые связки.

Пусть громкость увеличивается благодаря настроению и внутренней энергии. Ведь крик лишь повредит голосовые связки.

Перед публичным выступлением обязательно делайте разминку

Важную роль играет разминка. Поэтому перед публичным выступлением обязательно разогревайтесь.

Подготовьте свои голосовые связки к длительной нагрузке. Вам понадобится лишь 15 минут – и звучание голоса наладится.

Это схоже с подготовкой спортсмена. Перед пробежкой на длительную дистанцию он обязательно разогревает мышцы, чтобы их не повредить. То же самое касается и голоса.

Всегда держите голосовые связки в тонусе

Для этого каждый день практикуйте эффективные упражнения для голоса.

Обратите внимание:

• на резонаторы,
• дыхание
• и дикцию.

Пусть постоянные тренировки станут для вас привычкой. И тогда голосовые связки всегда будут находиться в тонусе.

Не забывайте о режиме дня

Постоянная усталость голоса и недостаток сна обеспечат:

• вялость
• и плохое звучание.

Но если вы:

• регулярно бываете на публичных выступлениях,
• много общаетесь с окружающими людьми,
• ведете деловые переговоры,
• а голос является для вас инструментом для зарабатывания денег,

 - вам просто необходимо располагать временем для восстановления.

Возьмите себе за правило каждую ночь спать по 7-8 часов.

Обязательно следите за питанием

К примеру, стоит отказаться от:

• молочных продуктов,
• газированных напитков.

Они образовывают сухость во рту.

Также рекомендуется исключить из рациона:

• семечки,
• орехи,
• слишком холодные и горячие блюда.

Они могут вызывать обильное слюноотделение, царапают слизистую и так далее.

Все это добавляет неудобства на публичных выступлениях.

Больше пейте воду

А вот обильное питье простой воды окажет положительное влияние на голосовые связки. Вы обеспечите им правильное увлажнение.

Берегите своё здоровье

На гигиену голоса влияют даже погодные условия. Помните, что в морозы нужно тщательно укрывать свое горло шарфом, одевать теплую одежду и так далее.

Если чувствуете сильный холод, ни в коем случае не дышите ртом.

Отказаться стоит и от любых криков. Другими словами, не рискуйте своим здоровьем!

А лучше – закаляйтесь! Эти великолепные занятия укрепляют здоровье, повышают иммунитет. Таким образом, звучание голоса будет лучше.

Однако закаляться необходимо регулярно. Тогда такой уникальный инструмент, как голос, будет вашим надежным помощником и никогда не изменит вам. Будьте здоровы!

Добавлено: 20-05-2018 12:49

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ) Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего. • Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть? Иногда ... Нарушения сна (вопросы и ответы) • Кто в основном подвержен этому заболеванию? Чаще всего страдают мужчины, особенно с избыточным весом. Примерно 25% к 18 годам сильно храпят. Женщины страдают этим меньше. Причина - в женских гормонах-эстрогенах. Они ответственны за эластичность мышц глотки. Количество храпящих женщин ув ... Нас консультируют лучшие специалисты – терапевт, врач-стоматолог, гинеколог Береги грудь от травм • Неделю назад я ударилась грудью о поручень, место удара до сих пор болит. Стоит ли опасаться неприятных последствий? Сделайте УЗИ груди, чтобы убедиться в отсутствии гематомы. Возможно, вам потребуется специальное противовоспалительно е лечение: внутримышечно ... Нас консультируют лучшие специалисты – офтальмолог, тренер, ортопед-травматолог и семейный психолог (вопрос-ответ) Болят глаза • У меня уже несколько месяцев чешутся веки, и глаза как будто песком засыпаны. Пробовала разные глазные капли — не помогают. Что делать? У вас, судя по описанным симптомам, хронический конъюнктивит. В этой ситуации помогут только одни капли - раствор 0,25 % сернокислого ... Растения для здоровья и красоты (вопрос-ответ) Народные средства для борьбы с угревой сыпью • Подскажите народные средства для борьбы с угревой сыпью, по возможности с использованием комнатных растений. Из комнатных растений в борьбе с угревой сыпью, прежде всего, помогут алоэ и каланхоэ. Можно протирать кожу свежим соком этих растений, ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Причины подагры: как защитить суставы? Согласно медицинской статистике число больных подагрой пациентов постоянно увеличивается. Ровно, как и число людей, страдающих от ожирения – эти две болезни шагают рядом. Виной всему: неправильное питание, употребления жирной пищи, спиртных напитков и продуктов, в которы ... Детралекс или Венарус: cравнение препаратов Попав к врачу с диагнозом варикоз, можно столкнуться с ситуацией, когда в рецепте, выписанном специалистом, окажутся 2 препарата: Детралекс и Венарус. В аптеке окажется, что Детралекс почти в 2 раза дороже своего аналога. Возникает вопрос: стоит ли переплачивать? Состав препарат ... Варикоз в паху у мужчин: признаки и лечение Варикоз в паху у мужчин может проявиться совершенно внезапно. Большинство представителей сильного пола даже не задумываются о том, что их может затронуть эта проблема. Тем не менее, варикоз – распространенное явление у мужчин и может привести: к проблемам в половой жизни и да ...