Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Гигиена голоса

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Электрокардиограф в домашнем использовании - MY-DOKTOR.RUЭлектрокардиограф в домашнем использовании
Домашний электрокардиограф небольшое, функциональное и удобное устройство, действие которого направлено на отслеживание и фиксацию импульсов сердечной деятельности. Преимущества домашнего электрокардиографа После расшифровки удается получить важные данные, позволяющие диагностировать заболевание с ...


Можно ли вылечить изжогу, и когда следует обращаться к врачу? - MY-DOKTOR.RUМожно ли вылечить изжогу, и когда следует обращаться к врачу?
Жжение в области пищевода, доставляющее сильный дискомфорт, не знакомо разве, что тем немногим, кто с самого детства придерживается строгой диеты. Остальные же вынуждены время от времени испытывать соответствующее недомогание, и искать средства, которые смогу облегчить состояние. Заболевания, одни ...


Особенности перевозки больных с переломом позвоночника на самолете - MY-DOKTOR.RUОсобенности перевозки больных с переломом позвоночника на самолете
Обыкновенным для медицинской практики является необходимость транспортировки больного оттуда, где он находился в момент заболевания и до места оказания необходимой помощи. Наверное, большинство таких случаев приходится на область травматологии, где пациент, получив травму, теряет способность передв ...


Симптомы и лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника - MY-DOKTOR.RUСимптомы и лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
Шейный остеохондроз - дегенеративно-дистро фическое изменение позвонков, дисков (межпозвоночных). В результате анемического мышечного корсета, любая нагрузка на шею негативно влияет на шейный отдел. Остеохондроз шейного отдела приводит к защемлению артерий, питающих головной мозг. Изменения происх ...


Гигиена голоса

Гигиена голоса - MY-DOKTOR.RU

Чтобы на протяжении долгих лет голос не терял своего естественного звучания, был избавлен от хрипоты и сипоты, стоит не только развивать эластичность голосовых связок.

Необходимо еще позаботиться о гигиене голоса

Если будете следовать рекомендациям успешных ораторов, будете всегда радовать себя и окружающих приятным звучанием.

Кстати об эффективности этих советов говорят даже опытные педагоги по речи и фониаторы.

Запомните, что гигиена голоса невероятно важна для укрепления своего здоровья.

Поэтому внимательно отнеситесь к предложенным мною рекомендациям.

Что влияет на голос профессионального оратора

Для начала давайте разберемся, что именно влияет на голос профессионального оратора?

Состояние зубов

Оказывается, даже состояние зубов.

Ведь кариес и прочие неприятности прямым образом отражаются на слизистой оболочке гортани.

Кроме того, негативное влияние оказывают даже гормональные нарушения.

Проблемы с желудком и кишечником

И, наконец, ухудшают звучание голоса проблемы с желудком и кишечником.

Любые заболевания этих органов препятствуют правильному дыханию.

Как решить проблемы с голосовыми связками

Немного помолчите

Если вы заметили, что у вас появились проблемы с голосовыми связками, немного помолчите.

Ведь любые заболевания создают дополнительные трудности и напряжение при произношении.

Поэтому сначала позаботьтесь о своем здоровье.

Недуг будет легче устранить, если вы позволите голосу хорошо отдохнуть.

Запомните, что любые крики только вредят здоровью оратора.

И если хотите что-то громко сказать, не напрягайте голосовые связки.

Пусть громкость увеличивается благодаря настроению и внутренней энергии. Ведь крик лишь повредит голосовые связки.

Перед публичным выступлением обязательно делайте разминку

Важную роль играет разминка. Поэтому перед публичным выступлением обязательно разогревайтесь.

Подготовьте свои голосовые связки к длительной нагрузке. Вам понадобится лишь 15 минут – и звучание голоса наладится.

Это схоже с подготовкой спортсмена. Перед пробежкой на длительную дистанцию он обязательно разогревает мышцы, чтобы их не повредить. То же самое касается и голоса.

Всегда держите голосовые связки в тонусе

Для этого каждый день практикуйте эффективные упражнения для голоса.

Обратите внимание:

  • на резонаторы,
  • дыхание
  • и дикцию.

Пусть постоянные тренировки станут для вас привычкой. И тогда голосовые связки всегда будут находиться в тонусе.

Не забывайте о режиме дня

Постоянная усталость голоса и недостаток сна обеспечат:

  • вялость
  • и плохое звучание.

Но если вы:

  • регулярно бываете на публичных выступлениях,
  • много общаетесь с окружающими людьми,
  • ведете деловые переговоры,
  • а голос является для вас инструментом для зарабатывания денег,

 - вам просто необходимо располагать временем для восстановления.

Возьмите себе за правило каждую ночь спать по 7-8 часов.

Обязательно следите за питанием

К примеру, стоит отказаться от:

  • молочных продуктов,
  • газированных напитков.

Они образовывают сухость во рту.

Также рекомендуется исключить из рациона:

  • семечки,
  • орехи,
  • слишком холодные и горячие блюда.

Они могут вызывать обильное слюноотделение, царапают слизистую и так далее.

Все это добавляет неудобства на публичных выступлениях.

Больше пейте воду

А вот обильное питье простой воды окажет положительное влияние на голосовые связки. Вы обеспечите им правильное увлажнение.

Берегите своё здоровье

На гигиену голоса влияют даже погодные условия. Помните, что в морозы нужно тщательно укрывать свое горло шарфом, одевать теплую одежду и так далее.

Если чувствуете сильный холод, ни в коем случае не дышите ртом.

Отказаться стоит и от любых криков. Другими словами, не рискуйте своим здоровьем!

А лучше – закаляйтесь! Эти великолепные занятия укрепляют здоровье, повышают иммунитет. Таким образом, звучание голоса будет лучше.

Однако закаляться необходимо регулярно. Тогда такой уникальный инструмент, как голос, будет вашим надежным помощником и никогда не изменит вам. Будьте здоровы!

Добавлено: 20-05-2018 12:49

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Домашний доктор (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДомашний доктор (вопрос-ответ)
Оранжевым ребятам • Чтобы восполнить весенний недостаток витаминов, я стала давать своим домашним свежевыжатый морковный сок. Через некоторое время у детей пожелтела кожа. Я подумала, что это желтуха, но состояние у детей хорошее, анализы нормальные, и врач сказал, что это от сока. Как же ...


Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ)
Как управлять месячными • Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла. Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ...


Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ)
Почему малыш ревнует? • Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения? Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ...


Вопросы семейному врачу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы семейному врачу (вопрос-ответ)
Есть ли предельно допустимое количество просыпаний за ночь? • Проснулся попить, проснулся в туалет, проснулся еще за чем-нибудь... Сколько раз за ночь можно просыпаться без вреда для здоровья? И в какое время просыпание особенно плохо сказывается на организме? У физиологов есть такое понят ...


Нас консультируют ортопед-травматолог, семейный психолог, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют ортопед-травматолог, семейный психолог, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ)
Скоро появится братик • В нашей семье ожидается пополнение. Как подготовить трехлетнюю дочку к появлению братика или сестрички? Не стоит взваливать на дочь непосильную психологическую нагрузку: «ты отвечаешь за малыша, ты - старшая». Проиграйте появление сестренки или братика с ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Флемоксин Солютаб при бронхите - MY-DOKTOR.RUФлемоксин Солютаб при бронхите
Бронхит - заболевание бронхов, вызываемое бактериальной или вирусной инфекцией. Флемоксин при бронхите считается высокоэффективным и популярным лекарственным препаратом. Амоксициллин является действующим веществом медикамента. Его получают из пенициллина, имеющего натуральное происхождение. А ...


Правила ухода за ушами для взрослых - MY-DOKTOR.RUПравила ухода за ушами для взрослых
В преддверии сезона вирусов и простуды хорошо бы подумать о нашем здоровье. Как правило, наиболее уязвимы для бактериальных и вирусных атак являются наши: уши, нос и горло. Они имеют прямой и постоянный контакт с внешней средой, и часто мы относимся к ним безответственно и н ...


Исправление дефектов речи – на вопросы отвечает врач логопед - MY-DOKTOR.RUИсправление дефектов речи – на вопросы отвечает врач логопед
Ребенку три года и он не говорит, что делать? Ребенку скоро исполнится три годика, но он очень мало говорит. Нечетко произносит звуки, его мало кто понимает. Что нужно в этом случае делать? Изначально нужно выяснить, что Вы подразумеваете под «не говорит». Если ребенок говорит лишь не ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика