Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Нарушения сна (вопросы и ответы)

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Лечение в Германии - MY-DOKTOR.RUЛечение в Германии
Медицина в Германии по праву признана одной из лучших в мире. Высокое качество и надежность – основные характеристики немецких клиник, где работают квалифицированные врачи. Примечательно, что одним из наиболее распространенных направлений медицинского туризма является как раз лечение в Герман ...


Выпадение волос из-за дисбаланса гормонов - MY-DOKTOR.RUВыпадение волос из-за дисбаланса гормонов
Выпадение волос из-за гормонального дисбаланса вполне возможно, и многие люди страдают от этого. Гормоны - это химические сигналы, которые отправляются в клетки организма с различными функциями. Сигналы, посылаемые через кровоток, предназначены для определенных клеток, а несвязанные клетки пр ...


Обсессивно-компульсивное расстройство. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение - MY-DOKTOR.RUОбсессивно-компульсивное расстройство. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение
Обсессивно-компульси вное расстройство (ОКР) - это невротическое расстройство. У человека, страдающего этим расстройством, есть компульсивные мысли, навязчивая идея, что он должен выполнить какой-то ритуал, иначе он страдает от страха и беспокойства. Обычно появляется в возрасте 20 лет. Иногда ...


Сон приносит отдых - MY-DOKTOR.RUСон приносит отдых
Треть своей жизни мы проводим во сне. Сон является таким же важным для жизни человека, как воздух, пища и вода. После хорошего ночного отдыха мы пробуждаемся бодрыми и с радостью встречаем день. И наоборот, если не высыпаемся, весь день чувствуем себя уставшими, полусонными – не помогае ...


Нарушения сна (вопросы и ответы)

Нарушения сна  (вопросы и ответы) - MY-DOKTOR.RU

• Кто в основном подвержен этому заболеванию?

Чаще всего страдают мужчины, особенно с избыточным весом. Примерно 25% к 18 годам сильно храпят.

Женщины страдают этим меньше. Причина - в женских гормонах-эстрогенах. Они ответственны за эластичность мышц глотки.

Количество храпящих женщин увеличивается только после климакса, потому что в это время снижается производство эстрогенов.

• Существуют ли средства против храпа?

"Антихраповые" подушки

Много и разные. "Антихраповые" подушки заставляют больного спать на боку. Они так сконструированы, что на спине на них спать неудобно.

Скобки и пластыри для носа

Скобки и пластыри для носа помогают тем, кто через нос получает недостаточно воздуха.

"Антихраповые" протезы

"Антихраповые" протезы может изготовить зубной врач. Они не дают возможности языку опуститься в глотку.

Очки от храпа

Очки от храпа гасят любые проблески света, которые спящий неосознанно воспринимает и старается лечь по-другому.

Подбородочная повязка

Подбородочная повязка не дает открыть рот во время сна.

Все эти средства годятся только против нормального храпа. Страдающие синдромом остановки дыхания должны пользоваться дыхательной маской.

• Когда и как может помочь операция Увулопалатофарингопластика?

Увулопалатофарингопластика — так называется операция, при которой под общим наркозом врач скальпелем удаляет маленький язычок и часть мягкого неба.

Несколько лет назад все стало проще благодаря лазеру и местной анестезии.

Новый метод переменных радиоволн опробуется в одной из клиник Германии.

Для любого из этих трех методов необходимо обследование в лаборатории сна.

Для больных синдромом остановки дыхания во время сна это все не годится, потому что никак не влияет на длительные остановки дыхания.

У нас тоже можно сделать операцию по удалению язычка в клинике лор-болезней.

• Можно ли избежать нарушений сна из-за перелета в другой часовой пояс?

Это очень просто. Если вы собираетесь лететь на запад, за несколько дней ложитесь на пару часов раньше, чем обычно. Если на восток - соответственно, позже.

У работающих посменно те же проблемы. Им специалисты советуют следующую "скоростную" систему:

  • в первый день работать в первую смену,
  • на второй - во вторую,
  • в третий - в ночную,
  • затем - выходной.

• Что еще поможет бороться с нарушениями сна?

  • Ложитесь в постель, только когда действительно устали.
  • Не смотрите допоздна телевизор, не читайте и не ешьте на ночь.
  • Избегайте сна между 19-ю и 21 часом.
  • Если дремлете перед телевизором, то только вредите ночному отдыху.
  • Не ешьте вечером сладкого, потому что в результате этого содержание сахара в крови резко возрастает.

Желаем сладких снов

Снова ворочаться с боку на бок, заснуть под утро и чувствовать себя потом, как и не слал вовсе. Слабое утешение: примерно треть всех взрослых страдает нарушениям! сна. Вот несколько хитростей, которые вернут полноценный здоровый сон:

Уберите все, что мешает сну, например источники света и шума.

  1. Купите в аптеке сухие травы для приготовления снотворного чая: валериану, мелиссу, хмель и цветки апельсина. Смешайте все в равных частях. Перед сном выпивайте чай (две чайных ложки сухой смеси на чашку).
  2. Сделайте лавандовую ванну. Через 20 минут примите холодный душ - и в постель.
  3. Специалисты рекомендуют эфирные масла кананги или лаванды. Наполнить душистую лампу водой с несколькими каплями этих масел, за час до сна поставить у кровати.
  4. Если вы не можете заснуть из-за холодных ног, попробуйте лечебную белладонну: холодный экстракт из двух чайных ложек измельченной травы и 250 мл воды, дать настояться 20 минут, процедить, выпить в течение дня.
  5. В течение 3-х минут массируйте мочку правого уха большим и указательным пальцами. Здесь есть точка акупунктуры против нарушений сна. Посоветуйтесь с врачом.

 

Добавлено: 26-12-2019 08:24

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

На вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог
Диагностика цитомегаловируса • При обследовании на 16-й неделе беременности у меня был обнаружен цитомегаловирус иммуноглобулин-G и врач сказала, что лечения не требуется. Так ли это? Обследование на TORCH-инфекции, к которым относится и цитомегаловирус (ЦМВ), - обязательное для всех берем ...


Лечение гепатита C - MY-DOKTOR.RUЛечение гепатита C
Какова вероятность выздоровления при прохождении курса лечения? Грамотная и своевременная терапия оставляет пациенту впечатляющие шансы на излечение. Многие ошибочно считают гепатит C смертельным заболеванием, забывая о том, что эту страшную болезнь можно победить при условии правильно назначенног ...


Вопросы косметологу, педиатру и гинекологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу, педиатру и гинекологу (вопрос-ответ)
Как отучить ребенка от привычки сосать пальцы • С трех месяцев моя дочь начала сосать пальцы. Как отучить? Отучать ребенка от таких привычек сложно. Чем раньше вы займетесь этим, тем быстрее избавите малышку от пристрастия. Когда ваша дочь бодрствует, отвлеките от сосания - может, ей скучн ...


Как получить справку на ношение оружия - MY-DOKTOR.RUКак получить справку на ношение оружия
Прохождение каких врачей обязательно для получения справки на ношение оружия? Нужно срочно получить справку на оружие, но знакомые уверяют, что процедура длительная и многим отказывают. Каких медицинских работников необходимо пройти и сколько будет действительна такая справка? Получение справки на ...


Отвечает врач-терапевт (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает врач-терапевт (вопрос-ответ)
Не опасно ли состояние, при котором человек не слышит запахов? Как лечить цистит кормящей маме? Почему так важны прививки? Как правильно готовиться к экзамену? Жизнь без запахов • Мой папа с детства не чувствует практически никаких запахов, кроме очень сильных. Подск ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Беременность и Российские больницы. Есть ли необходимость лежать в стационарах? - MY-DOKTOR.RUБеременность и Российские больницы. Есть ли необходимость лежать в стационарах?
Снова продолжая тему беременности, хочу затронуть вопрос о наших больницах, и отделениях патологий, в которых всех хотят "упечь", не побоюсь этого слова! И снова этот вопрос затронул нас с супругой. У моей жены при первом браке беременность закончилась выкидышем, вероятность выкидыша во ...


Осторожно - холера - MY-DOKTOR.RUОсторожно - холера
Возбудитель холеры (холерный вибрион) впервые был выделен и подробно описан Р.Кохом в 19 в. Эти микробы быстро размножаются в обычной питательной среде, биохимически очень активны, а в организме человека разлагают все сахаристые вещества. Холера относится к группе острых кишечных антропозных ин ...


Все про стресс - MY-DOKTOR.RUВсе про стресс
На нашей планете нет ни одного человека, который никогда бы в своей жизни не испытывал стресс. И многих интересуют вопросы, которые касаются стресса – откуда он берется, и что происходит в организме человека во время стресса, как с ним справиться. Ответы на эти и другие интересные вопросы ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика