ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Удерживаем вес после похудения

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Лечение дисбактериоза - MY-DOKTOR.RUЛечение дисбактериоза
Проблема дисбактериоза может стать актуальной для человека любого возраста. Клиническая симптоматика дисбактериоза может наблюдать после длительного курса мощной антибактериальной терапии, как осложнение хронических заболеваний пищеварительного тракта и врожденных аномалий развития, а также тяжелых ...


Как получить медицинскую книжку - MY-DOKTOR.RUКак получить медицинскую книжку
Медицинская книжка – это обязательный документ для официального трудоустройства во многие профессиональные отрасли. Наличие этого документа подтверждает отсутствие ряда серьезных заболеваний у работника, а также его безопасность для окружающих в плане целого ряда инфекционных заболеваний. Ме ...


Пленка - сауна для талии Shape Up Belt - MY-DOKTOR.RUПленка - сауна для талии Shape Up Belt
Большинство женщин неустанно стремятся сбросить лишний вес, и это для них сущая мука. Здесь будет подробно описан один из лучших и действенных способов избавления от жировых отложений – использование специальной пленки-сауны Shape Up Belt, которая активно воздействует на область талии. Мы ра ...


Лечение аллергии на солнце - MY-DOKTOR.RUЛечение аллергии на солнце
С наступлением лета все мы стараемся чаще нежиться в лучах летнего яркого солнышка, планируем поездки к морю или озерам, походы и путешествия, даже не подозревая о том, что солнце может стать причиной аллергической реакции. Причины аллергии на солнце Причиной аллергии на солнце является не сами со ...


Удерживаем вес после похудения

Удерживаем вес после похудения - MY-DOKTOR.RU

Многих женщин интересует вопрос о том, как научиться удерживать вес после похудения, поскольку уже сталкивались с проблемой ее возвращения.

Советы о том, как всегда оставаться стройной и красивой

Никогда не делайте пропусков в приемах пищи

Бывают такие ситуации, когда мы просто не успеваем позавтракать, когда торопимся на работу, или поужинать, когда рабочие недоделки несем домой. Бывает, что мы собираемся на день рождение и перед этим весь день ходим голодными.

Но, запомните, что в такой ситуации, когда мы пропускаем прием пищи, за следующий прием мы съедим намного больше, чем могли бы, а все потому, что мы были слишком голодны. В этом случае, лучше в течение дня делать легкие перекусы, чем ничего не есть, а потом объесться.

Похудеть поможет лимон

Кислые продукты очень быстро насыщают наш организм. Поэтому, добавив дольку лимона в чай, вы не будете испытывать чувство голода, а еще благодаря лимону (а именно, содержанию в нем витамина C) ускорится обмен веществ.

Позволяйте себе немного сладкого

Все дело в том, что запрещая себя в чем-то, мы стремимся попробовать «запретный плод». Поэтому, пару конфет в день никак не скажется на вашем весе. Но, лучше, если вы их замените на сухофрукты.

Кушаем недоваренные макароны

Твердые макароны имеют пониженный гликемический индекс, чем мягкие и разваренные.

Наполняем желудок легкими продуктами

Чтобы мы чувствовали сытость, но при этом не набирали в весе, желательно питаться продуктами, содержащими большое количество жидкости. Это могут быть: фрукты, овощи, соки и супы.

Хотим пить? Пьем воду

Конечно, лимонад и капучино очень приятны на вкус, но в них содержится много калорий, ненужных нам. Поэтому отдайте предпочтение чистой воде или зеленому чаю без сахара.

Употребляем в пищу еду с содержанием цинка

Он препятствует повышению инсулина в организме, поэтому мы не испытываем голод. Цинк содержится в говядине, овсяной каше, яйцах, а также в мясе птицы.

Творог – наш друг!

В твороге содержится достаточно кальция, который укрепляет нашу костную систему, а еще он хорошо насыщает, благодаря большому содержанию в нем белка.

В дополнение к этим советам, запомните следующие истины

  1. Не торопитесь быстро похудеть. Организм невозможно обмануть, он просто перестроится на режим энергосбережения и начнет откладывать про запас любые калории, съеденные вами.
  2. Не заканчивайте резко диету. Во время диеты обмен веществ начинает работать в замедленном режиме, и он собьется, если вы сразу начнете много кушать.
  3. Увеличьте физическую активность, которая позволит расходовать энергию через мышечную работу.

Добавлено: 14-10-2018 14:57

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ)
• Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки? Варикоз, или варикозное расширение вен, ...


Здоровье (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗдоровье (вопрос-ответ)
Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ...


Вопросы косметологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу (вопрос-ответ)
• В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия? Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...


5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ)
1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...


Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог)
Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Женский гонорейный уретрит - MY-DOKTOR.RUЖенский гонорейный уретрит
Уретрит у женщин почти всегда вызывается гонококком. Лишь в виде редчайшего исключения встречаются механические, например катетеризационные уретриты или уретриты, вызванные другой инфекцией – Bacillus coli communis и др. Инкубационный период Инкубационный период совершенно такой же, как п ...


Операция на сердце: почему реабилитация жизненно необходима - MY-DOKTOR.RUОперация на сердце: почему реабилитация жизненно необходима
Сердце — жизненноважный орган. Несмотря на это, оно часто подвержено различным заболеваниям. Показания к операции на сердце могут быть различными: Ишемическая болезнь; Инфаркт; Инсульт; Пороки сердца; Атеросклероз и другие. Независимо от причины операции, она - т ...


Роды с мужем - MY-DOKTOR.RUРоды с мужем
Мир разделился на «за» и «против» . Те, кто за, уверяют, «вместе замесили — вместе выпекать». Те, кто против, пугают, что после этого — прямой путь в ЗАГС. За свидетельством о рождении и свидетельством о разводе. Пять лет назад сама мы ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика