ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Удерживаем вес после похудения

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Запах, женщины или как избавится от "проблемного" потения (Бактолан-антитранспирант) - MY-DOKTOR.RUЗапах, женщины или как избавится от "проблемного" потения (Бактолан-антитранспирант)
Женщина может пахнуть молоком, если она кормящая мама; лекарствами, если работает в аптеке; морскими водорослями, если она только что вышла из моря. Причины потоотделения Но современная жизнь не скупится на ситуации, когда любая женщина, независимо от профессии и взглядов на личную гигиену, мож ...


Лечение гепатита С - MY-DOKTOR.RUЛечение гепатита С
Существует много заболеваний, которые, являясь довольно серьезными, при грамотном подходе позволяют заболевшему вести привычный образ жизни и не снижать ее качество. Одна из таких болезней — гепатит С. При слове «гепатит» ; большинство отреагирует одинаково — вспомнит про нарк ...


Аллергия. Врага надо знать в лицо - MY-DOKTOR.RUАллергия. Врага надо знать в лицо
Многие аллергики со стажем уверены, что это их пожизненный крест. Но сегодня существуют методы, позволяющие на долгие годы забыть об этом недуге. Начинай борьбу с аллергией задолго до обострения! Если аллергию не лечить — это может серьезно отразиться на твоем здоровье. Выявить ее непросто ...


Лечение позвоночной грыжи - MY-DOKTOR.RUЛечение позвоночной грыжи
Здоровый позвоночник – это своеобразный амортизатор нашего организма, который подавляет ударные волны от ходьбы и бега и предотвращает их вредное влияние на костную систему и весь организм в целом. Быть гибким и эластичным нашему позвоночнику позволяют межпозвоночные диски, которые состоя ...


Удерживаем вес после похудения

Удерживаем вес после похудения - MY-DOKTOR.RU

Многих женщин интересует вопрос о том, как научиться удерживать вес после похудения, поскольку уже сталкивались с проблемой ее возвращения.

Советы о том, как всегда оставаться стройной и красивой

Никогда не делайте пропусков в приемах пищи

Бывают такие ситуации, когда мы просто не успеваем позавтракать, когда торопимся на работу, или поужинать, когда рабочие недоделки несем домой. Бывает, что мы собираемся на день рождение и перед этим весь день ходим голодными.

Но, запомните, что в такой ситуации, когда мы пропускаем прием пищи, за следующий прием мы съедим намного больше, чем могли бы, а все потому, что мы были слишком голодны. В этом случае, лучше в течение дня делать легкие перекусы, чем ничего не есть, а потом объесться.

Похудеть поможет лимон

Кислые продукты очень быстро насыщают наш организм. Поэтому, добавив дольку лимона в чай, вы не будете испытывать чувство голода, а еще благодаря лимону (а именно, содержанию в нем витамина C) ускорится обмен веществ.

Позволяйте себе немного сладкого

Все дело в том, что запрещая себя в чем-то, мы стремимся попробовать «запретный плод». Поэтому, пару конфет в день никак не скажется на вашем весе. Но, лучше, если вы их замените на сухофрукты.

Кушаем недоваренные макароны

Твердые макароны имеют пониженный гликемический индекс, чем мягкие и разваренные.

Наполняем желудок легкими продуктами

Чтобы мы чувствовали сытость, но при этом не набирали в весе, желательно питаться продуктами, содержащими большое количество жидкости. Это могут быть: фрукты, овощи, соки и супы.

Хотим пить? Пьем воду

Конечно, лимонад и капучино очень приятны на вкус, но в них содержится много калорий, ненужных нам. Поэтому отдайте предпочтение чистой воде или зеленому чаю без сахара.

Употребляем в пищу еду с содержанием цинка

Он препятствует повышению инсулина в организме, поэтому мы не испытываем голод. Цинк содержится в говядине, овсяной каше, яйцах, а также в мясе птицы.

Творог – наш друг!

В твороге содержится достаточно кальция, который укрепляет нашу костную систему, а еще он хорошо насыщает, благодаря большому содержанию в нем белка.

В дополнение к этим советам, запомните следующие истины

  1. Не торопитесь быстро похудеть. Организм невозможно обмануть, он просто перестроится на режим энергосбережения и начнет откладывать про запас любые калории, съеденные вами.
  2. Не заканчивайте резко диету. Во время диеты обмен веществ начинает работать в замедленном режиме, и он собьется, если вы сразу начнете много кушать.
  3. Увеличьте физическую активность, которая позволит расходовать энергию через мышечную работу.

Добавлено: 16-07-2018 22:33

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Здоровье (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗдоровье (вопрос-ответ)
Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ...


Ногти и маникюр - MY-DOKTOR.RUНогти и маникюр
О том, как важен маникюр для женщины, понятно каждому. Даже самые прекрасные и ухоженные ручки не будут такими, если имеются обломанные ногти со старым лаком. Чтобы ногти были прекрасными нужно, чтобы они были здоровыми. Поговорим об этом. Вопрос. Почему появляется ломкость ногтей? Причин ломко ...


3 вопроса о женском здоровье (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU3 вопроса о женском здоровье (вопрос-ответ)
Консультировали: сексопатолог, врач-косметолог и врач–информоте рапевт. 1. После родов у меня остались ужасные растяжки на груди, животе и бедрах. Мой гинеколог твердила мне, что это — естественное явление, но недавно я узнала, что растяжек можно было избежать. Каким образом? И есть л ...


5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ)
1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...


2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология - MY-DOKTOR.RU2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология
Как укрепить ногти, и избавиться от белых пятнышек • Зимой мои ногти становятся тусклыми и ломкими, а кроме того, на них появляются белые пятнышки. Посоветуйте, как избавиться от этих недостатков? Косметологи утверждают: ногти — зеркало состояния вашего здоровья. Бледные ногти с мале ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Апитерапия - лечение пчелиным ядом - MY-DOKTOR.RUАпитерапия - лечение пчелиным ядом
Многие специалисты называют апитерапией лишь одно направление в использовании пчелиных продуктов - лечение пчелиным ядом. Что такое апитерапия? Видимо, за словом закрепился именно этот смысл. Здесь же под апитерапией понимается вся совокупность методик медицинского применения тех чудесных даро ...


Аритмия - нарушения сердечного ритма - MY-DOKTOR.RUАритмия - нарушения сердечного ритма
Нарушения сердечного ритма, или аритмия, преобладают среди наследственных сердечно-сосудистых заболеваний. Чем опасна аритмия для ребенка? Начиная с конца XX в. аритмии стали самой распространенной и тяжелой патологией сердца у детей, имеющей вдобавок склонность к хроническому течению. Все это ...


Лазер: универсальное средство на службе медицинских работников - MY-DOKTOR.RUЛазер: универсальное средство на службе медицинских работников
После того, как ученые освоили лазерные технологии и научились синтезировать лазерный луч, началось его активное внедрение во все сферы жизнедеятельности человека. Конечно же не обошлась без этого «всемогущего&r aquo; луча и медицина. Сегодня трудно себе представить отд ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика