Гистидин. При похудении и аллергии

Задайте свой вопрос

Нет идеальной таблетки, которая гарантирует стройную фигуру, но диета, богатая гистидином может облегчить процесс похудения.

В исследовании группы женщин, страдающих ожирением, было установлено, что большое количество гистидина ведет к снижению жировой массы организма.

Как будто этого мало, в том же исследовании удалось снизить резистентность к инсулину, что особенно полезно для людей, страдающих ожирением и больных диабетом II типа.

Роль гистидина в похудении

В организме человека гистидин:

• является предшественником гистамина,
• представляет собой важный компонент миоглобина (хранение кислорода в мышцах),
• участвует в синтезе нуклеиновых кислот,
• принимает участие в синтезе гемоглобина,
• участвует в защите организма от УФ-излучения.

Гистамин и аллергия

Как уже упомянуто выше, гистидин необходим для образования гистамина – соединения, которое, в частности, активизирует работу нашей иммунной системы в случае заражения.

К сожалению, иногда организм включает сигнал тревоги тогда, когда наталкивается на:

• пыльцу,
• шерсть животных
• или пылевых клещей.

В этой ситуации также увеличивается уровень гистамина и доходит до очень сильных аллергических реакций.

А использованный гистидин нужно компенсировать – поэтому людям с аллергией стоит обратить внимание на покрытие суточной потребности этой незаменимой аминокислоты.

Кому необходимо?

Соответствующее количество гистидина в рационе важно и:

• маленьким детям,
• детям старшего возраста с пневмонией,
• людям с ревматоидным артритом.

Низкий уровень гистидина встречается у людей с:

• маниями,
• психозами,
• у гиперактивных пациентов в психиатрических учреждениях,
• а также у людей с высокой концентрацией меди.

А у здорового, взрослого человека, гистидин, как правило, поступает в достаточных количествах от синтезирующих его кишечных бактерий.

Дефицит

Бактериальная флора кишечника обычно является достаточным источником этого вещества и сложно встретить его дефицит у здоровых, взрослых людей.

У детей недостаток этого компонента может привести к:

• нарушению роста,
• набора массы тела,
• задержкам в организме некоторых продуктов обмена веществ
• или атрофическим изменениям в сальных железах.

При заболеваниях, в которых отмечается низкий уровень этой аминокислоты, недостаточное питание может привести к ухудшению состояния здоровья.

Карнозин

Карнозин - один из основных небелковых компонентов, имеющих в своей конструкции азот, который находится, в основном, в наших мышцах.

Но есть он и в других тканях, органах, и даже в центральной нервной системе. Это вещество участвует в важных механизмах нашего организма:

• выступает антиоксидантом,
• защищает от многих неблагоприятных изменений, например, происходящих при раке и неврологических заболеваниях,
• способствует поддержанию кислотно-щелочного баланса (особенно в мышечных клетках),
• способствует регуляции уровня меди, железа, цинка и кобальта в биологических жидкостях,
• влияет на поддержание гомеостаза клеток организма.

На уровень карнозина в организме человека влияет в очень большой степени диета, а именно - количество получаемого с пищей гистидина.

Это важно, больше всего, спортсменам, так как он способствует регенерации мышц и повышает силу их сокращения, а также уменьшает количество молочной кислоты.

При анемии

Анемия может быть вызвана различными факторами. Одним из них является дефицит фолиевой кислоты.

В настоящее время мы уже знаем, что введение гистидина снижает такую анемию - увеличивается уровень гемоглобина.

В связи с этим предлагается людям с дефицитом фолиевой кислоты предписывать принимать от 3 до 5 дней:

• 1 мг фолиевой кислоты,
• 5 г гистидина.

После этого периода необходимо проанализировать меню человека, у которого было обнаружена анемия и изменить его так, чтобы предотвратить возникновение дефицита.

Лучше всего, если это сделает профессиональный диетолог.

Чем опасен избыток гистидина у здорового человека (гистидинемия)

Избыток гистидина у здорового человека труднодостижим. Реальной проблема с избытком гистидина становится у тех, кто страдает врожденным нарушением метаболизма этой аминокислоты - гистидинемией.

Клинические проявления гистидинемии:

• умственная отсталость,
• задерживание развития речи и нарушение произношения,
• эмоциональная нестабильность,
• тремор,
• атаксия,
• психоз.

При гистидинемии применяется диета с пониженным содержанием гистидина.

Источники гистидина

Очень хорошие источники гистидина:

• мясо и молочные продукты,
• рыба,
• твердые сыры.

Добавлено: 29-10-2015 19:01

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Консультируют аллерголог, дерматовенеролог и педиатр (вопрос-ответ) Терапия аллергического ринита • Подскажите, какие средства следует применять для лечения аллергического ринита? Лечение ринита зависит от причины, которая его вызвала, и степени тяжести течения заболевания. Аллергический ринит чаще вызывает: домашняя пыль, шерсть животных ... Профилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ) В бассейн со справкой • Насколько безопасно посещать бассейн. Слышала, что требования к качеству воды, которыми пользуется санстанция, устарели. Насчет туберкулеза можете не волноваться: эта инфекция в подавляющем большинстве случаев передается воздушно-капельным путем и шансы "подхва ... На ваши вопросы отвечает массажист автор уникальной методики формирования тела с помощью массажа (вопрос-ответ) Худеть с помощью массажей и без применения специальных косметических средств вполне реально! Если хотите удвоить эффект от массажа, начните ходить в спортзал. • Что лучше всего съесть перед массажем? Лучше всего вообще не есть перед сеансом. В крайнем случае, выбирайте что-нибудь легко усв ... Вопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ) Определяем время свидания с врачом • Имеет ли значение, в какой день менструального цикла проходить плановое обследование у гинеколога? Если да, то когда это лучше сделать? День, выбранный для прохождения планового осмотра, имеет значение. Дело в том, что в течение первых 7 дней цикла (отс ... На вопросы отвечают дерматовенеролог, ортопед-травматолог, кардиолог и педиатр (вопрос-ответ) Витамины для ребенка • Как правильно подобрать ребенку витаминный комплекс? При подборе комплекса учитывайте соответствие дозы витаминов возрасту и весу вашего малыша. Обращайте внимание на состав - особенно если раньше у ребенка была аллергия на какой-нибудь компонент. Слишком широкий сп ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ 10 странных вещей, которые у младенцев являются нормальными Он издаёт странные звуки, постоянно чихает, кажется косоглазым и имеет негабаритные гениталии. Следующие десять вещей у младенцев являются вполне нормальными. 1. Струпья в волосах Они не выглядят фотогенично, технически называются неонатальным себорейным дерматитом, и ни ... Какие основные обязанности профессиональной сиделки Как часто слышим мы поговорку: «Старость не радость», однако, разрушить укоренившиеся стереотипы можно. Зачем нужна профессиональная сиделка для пожилого человека Чтобы последние годы жизни престарелого человека были наполнены позитивом, необходимо создать для него комфортные условия. ... Особенности и отличия японских подгузников Большинство памперсов, которые можно увидеть в наших магазинах: польского, турецкого и российского производства. Их качество более-менее сопоставимо и в значительной степени зависит от бренда. Но в последние год-полтора в отдельных интернет-магазинах можно заказать подгузники яп ...